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体脂肪。簡単にもぎ取れたらいいのに。 人間は公平ですか？
Posted: 22 Feb 2012 02:01 PM PST
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体脂肪…。簡単にもぎ取れたらいいのに。 人間は公平ですか？
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体脂肪率を計れる機能付きの体重計で 体脂肪率を計ると体幹15.1%なのに 足だけ
30%...
Posted: 19 Feb 2012 05:57 AM PST
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体脂肪率を計れる機能付きの体重計で 体脂肪率を計ると体幹15.1%なのに 足だけ
30%あります。 ちなみに、私の身長は162cm、体重52kg前後です。 さらに足の骨格筋
率はどの部位よりも一番高い 42%前後です。助けてください。 高校1年。16歳女子で
す。 ダイエットしたほうがいいですか？
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ダイエット＝筋肉を増やすこと？ 体脂肪率の測定の原理は、脂肪が電気を通さない
の...
Posted: 20 Feb 2012 10:51 PM PST
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ダイエット＝筋肉を増やすこと？ 体脂肪率の測定の原理は、脂肪が電気を通さない
のに対し筋肉は電気を通す性質を利用して、総体重−電気を通した部分の重さ（筋肉
量）＝脂肪量、と聞きました。実際、私も筋トレを続けたために筋肉量が７キロほど
増えた時期は、体重は変わらないのに体脂肪率がそれまで半分ほどに落ちました。し
かし有酸素運動の楽しさにはまって筋トレが減っている現在は筋肉量が落ち、体脂肪
率が戻りつつあります。 そう考えると、ダイエットとは筋肉を増やすことなの
か？という疑問が生じました。それなら筋トレが有効で有酸素運動はなんのためにや
ってるのか？と、一般に言われているアドバイスに逆行した結論になってしまいま
す。 体重を落とせば上の式では体脂肪量も落ちますが、その為には筋肉量も維持し
なければなりません。 つまりは筋肉を維持することが出来、かつ脂肪のみを減らせ
る運動はあるのでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら是非教えてくださ
い。
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